Dieta ketogeniczna (ketogenna) – co to jest keto, plany

Dieta ketogeniczna

Zapewne zastanawiasz się: dlaczego dieta keto? Czy dieta ketogeniczna jest bezpieczna? A może szukasz opinii o diecie ketogenicznej? Postaramy się rozwiać Twoje wątpliwości. W końcu dieta ketogenna to świetna alternatywa.

Na czym polega dieta keto?

Dieta ketogenna to dieta, na której będąc stawia się tłuszcze na pierwszym miejscu jeśli chodzi o źródło energii. I to jest najważniejsze. Wysokie spożycie tłuszczu oraz maksymalne ograniczenie węglowodanów.

dieta ketogeniczna
Twój indywidualny plan dietetyczny keto możesz zamówić na https://pl.hyperketo.net/

Zalety diety ketogenicznej

  • zmniejszenie masy ciała,
  • wzrost antyoksydantów chroniących przed wolnymi rodnikami,
  • obniżenie stężenia glukozy we krwi.

Wady diety ketogenicznej

  • utrata białek strukturalnych,
  • zaburzenia łaknienia,
  • większa diureza
  • utrata wody
Keto śniadanie

Dieta keto – opinie

Opinie na temat diety ketogenicznej są podzielone. My jesteśmy zwolennikami – przede wszystkich szybkie efekty a do tego smaczne jedzenie. Trzeba mieć na uwadze, że dieta ketogenna to dieta bardzo, ale to bardzo restrykcyjna. Nie możemy sobie pozwolić na pochłanianie węglowodanów, które pochłaniamy na innych dietach.

Zamów dietę od keto-online!

W cenie 99zł otrzymasz plan dostosowany pod Twoją osobę, preferencje oraz warunki. Zapraszamy do wypełnienia naszej ankiety, po której otrzymasz dalsze instrukcje.

dieta ketogeniczna
Kliknij aby zamówić swoją dietę ketogeniczną

Dieta ketogeniczna – efekty

Efekty są nie do opisania. Jeśli skorzystałeś z naszej diety ketogenicznej i jesteś zadowolony z efektów – prześlij nam zdjęcie przed przemianą oraz po 🙂

Dieta ketogenna – przepisy

Być może dla naszych abonentów w najbliższej przyszłości przygotujemy pełne przepisy do diety keto.

keto dieta
Dieta keto

Dieta ketogeniczna w praktyce wygląda inaczej

Pamiętasz, jak wszyscy powtarzali, że tłuste potrawy są niezdrowe, że od tłuszczu się tyje, a smażenie na oleju to gwarancja zatkanych tętnic, miażdżycy i samych zdrowotnych problemów? I owszem, jest w tym mnóstwo racji, ale jak zawsze jest też haczyk. To właśnie on sprawia, że naukowcy mogli opracować dietę ketogeniczną, czyli polegającą na spożywaniu posiłków bogatych właśnie w tłuszcze i… utratę wagi. 

Tak, to nie żadna pomyłka ani tym bardziej głupi żart! O co chodzi? Już wyjaśniamy. Dieta tłuszczowa bazuje na produktach zawierających w swoim składzie głównie zdrowe tłuszcze, a minimalną ilość węglowodanów oraz białek. To właśnie te pierwsze odpowiadają za odkładanie się w organizmie tkanki tłuszczowej i tycie. Dieta keto to nic innego jak ograniczenie tych składników i tym samym niemalże „przestawienie” układu pokarmowego na inny sposób pozyskiwania energii z tłuszczów, a dokładnie z tak zwanych ciał ketonowych, które zawierają.

Organizm pobiera energię właśnie z nich a nie z glukozy zawartej w cukrach i węglowodanach, co sprawia, że w pierwszej kolejności w przypadku niedoborów energetycznych pobierana jest energia ze zmagazynowanej wcześniej tkanki tłuszczowej. Efekt? Utrata wagi w stosunkowo szybkim czasie, lepsze samopoczucie, większa pewność siebie i konieczność odświeżenia garderoby na ubrania w mniejszym rozmiarze. Dieta ketogeniczna to współczesny dietetyczny paradoks, ale skoro działa, grzechem byłoby jej nie wypróbować.

Co jeść podczas odchudzania?

Pomożemy Ci ułożyć Twój indywidualny plan dietetyczny, dzięki któremu schudniesz o dobrych kilkanaście kilogramów i bez ryzyka pojawienia się efektu jojo. Dieta ketogenna dostarcza organizmowi 90% tłuszczów w skali dziennego spożycia, więc w Twoim jadłospisie znajdą się na pewno takie produkty jak orzechy włoskie, jaja, makrela wędzona, awokado czy łosoś. Nie lubisz ich lub praktykujesz wegetarianizm? Żaden problem! Na https://pl.hyperketo.net/ eksperci żywieniowi dostosują menu do Twoich potrzeb i ulubionych smaków, aby dieta ketogeniczna nie była dla Ciebie przykrością, ale najprostszym sposobem do uzyskania wymarzonej wagi. Profesjonalny jadłospis stworzony tylko dla Ciebie i uwzględniający Twoje potrzeby, stan zdrowotny oraz możliwości finansowe możesz zamówić już za niecałe sto złotych. To niewielka cena za spadek wagi, gdy inne diety zawodzą, a ćwiczenia nie dają oczekiwanych rezultatów. Do tego masz gwarancję, że Twoja dieta oparta na tłuszczach zostanie opracowana przez specjalistów z zakresu dietetyki, którzy znają się na rzeczy i mają w tym ogromne doświadczenie.

Ketoza – czy warto?

Tak jak pisaliśmy – ile ludzi, tyle opinii. Nasza drużyna jest zdecydowanie za i jeśli nie masz problemów zdrowotnych bądź przeciwwskazań lekarza – polecamy :)! Ketoza, a nawet samo spróbowanie diety ketogenicznej to doskonałe doświadczenie które zdecydowanie poszerzy Twoją wiedzę o odżywieniu. Sam zobaczysz, jak będziesz się czuł, korzystając z diety ketogennej, bądź… spersonalizowanej diety ketogenicznej od Keto-Online 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *